Een airco zorgt voor een betere nachtrust

De juiste temperatuur voor in je slaapkamer

Het is niet voor niets behoorlijk lastig om in slaap te komen als het (te) warm is in je kamer. Onderzoek toont namelijk aan dat de nachttemperatuur ontzettend belangrijk is voor een goede nachtrust. Een warme slaapkamer kan je nachtrust behoorlijk verstoren, maar ook een te koude slaapkamer is niet goed. De perfecte temperatuur voor in je slaapkamer ligt rond de 18 graden Celsius. Als je lichaam het ‘s nachts te warm heeft gaat het proberen af te koelen door te zweten. Bovendien vergroot het de kans op nachtmerries. Een te koude kamer zorgt er juist voor dat je vaker wakker wordt. Het is dus van belang om er voor te zorgen dat de temperatuur niet te veel afwijkt van die ideale 18 graden, zodat je uitgerust wakker wordt en gezond blijft.

De invloed van slaap op je gezondheid

Voor sommige mensen is slapen heerlijk, anderen vinden het tijdverspilling. Als we alles bij elkaar rekenen liggen we bijna een derde van ons leven te slapen. Dat lijkt veel, maar slaap is echt noodzakelijk voor een gezond leven en een fit lichaam. Tijdens het slapen herstelt ons lichaam van de dag, ontspannen je spieren en vernieuwen je huidcellen. Bovendien rusten je hersenen ‘s nachts uit en verwerken ze de impulsen die je binnenkrijgt. Vooral dit is erg belangrijk. Een verstoord slaapritme en korte nachten versterken angstgevoelens en depressies. Ook het concentratievermogen gaat hard achteruit, wat negatieve gevolgen kan hebben op je relaties en werk- of schoolprestaties. Het is wel duidelijk dat de nachttemperatuur grote invloed heeft op je gesteldheid.

Let er wel op dat airconditioning de luchtvochtigheid verlaagt. Te droge lucht zorgt namelijk voor een loopneus en kan leiden tot keelklachten. Dit is de oorzaak van de welbekende zomerverkoudheid die veel mensen tijdens hun vakantie krijgen. Ook kan koude luchtstroom zorgen voor spier- en gewrichtsklachten. Zet daarom de airco een uur voordat je gaat slapen aan en zet hem uit wanneer je naar bed gaat.

Met een airco in de slaapkamer heb jij de controle

In Nederland hebben vrijwel alle huizen een verwarmingssysteem. Dat moet ook wel, want anders zouden we het in de winter allemaal steenkoud hebben. Het is dan ook vaak geen enkel probleem om je slaapkamer te verwarmen wanneer het te koud is. Je slaapkamer afkoelen is daarentegen lang niet altijd zo gemakkelijk. De ramen open en hopen op een zuchtje wind werkt lang niet altijd. Een airco in je slaapkamer is daarom de ideale oplossing. Zo heb je de regie van jouw slaaptemperatuur altijd in eigen handen.